СДВГ — это не вопрос силы воли и не недостаток мотивации. Современные исследования показывают, что мозг людей с СДВГ действительно работает немного иначе. Эти различия помогают понять, почему возникают многие повседневные трудности.
Кратко (TL;DR)
- При СДВГ мозг развивается немного иначе, чем у большинства людей.
- Особенно это касается систем, отвечающих за внимание, самоконтроль, мотивацию и исполнительные функции.
- Дофаминовые и норадреналиновые системы участвуют в процессах, связанных с СДВГ, но состояние нельзя свести к «нехватке одного вещества».
- Это не означает, что мозг «сломался» или работает неправильно.
- Зная особенности работы мозга, легче понять собственные трудности и подобрать эффективные способы помощи.
Мозг — очень сложная система
Человеческий мозг состоит примерно из 86 миллиардов нервных клеток.
Каждую секунду между ними происходит огромное количество обменов сигналами.
Именно благодаря этому мы можем:
- думать;
- принимать решения;
- помнить информацию;
- контролировать эмоции;
- планировать будущее;
- удерживать внимание.
Все эти процессы работают одновременно и постоянно взаимодействуют друг с другом.
Поэтому даже небольшие особенности работы отдельных систем могут заметно влиять на повседневную жизнь.
Что показывают современные исследования?
За последние десятилетия учёные провели тысячи исследований мозга людей с СДВГ.
Сегодня можно уверенно сказать несколько вещей.
Во-первых, СДВГ действительно связано с особенностями развития мозга.
Во-вторых, эти особенности наблюдаются не у одного конкретного участка, а сразу у нескольких взаимосвязанных систем.
Это означает, что нельзя показать на снимке МРТ одну «неправильную» область мозга и сказать:
«Вот здесь находится СДВГ.»
Всё намного сложнее.
Речь идёт о работе целых нейронных сетей.
Особую роль играет префронтальная кора
Одна из самых важных областей мозга при СДВГ — префронтальная кора.
Она находится в передней части лобных долей.
Именно эта область активно участвует в работе исполнительных функций.
Она помогает нам:
- планировать;
- принимать решения;
- удерживать внимание;
- контролировать импульсы;
- оценивать последствия своих действий;
- переключаться между задачами.
При СДВГ эта система может работать менее эффективно.
Именно поэтому человеку бывает трудно не потому, что он не знает, что нужно сделать, а потому, что мозгу сложнее организовать выполнение этих действий.
Что такое нейромедиаторы?
Чтобы нервные клетки могли общаться между собой, они используют специальные химические вещества.
Они называются нейромедиаторами.
Их можно представить как сообщения, которые одна клетка передаёт другой.
Если таких сообщений слишком мало или они передаются менее эффективно, работа всей системы становится менее слаженной.
При СДВГ особое внимание исследователи уделяют двум нейромедиаторам:
- дофамину;
- норадреналину.
Именно о них чаще всего говорят, когда объясняют особенности работы мозга при СДВГ.
Почему нельзя сказать «при СДВГ просто мало дофамина»?
Популярное объяснение «СДВГ = дефицит дофамина» слишком простое.
Исследования показывают различия в работе нескольких нейронных сетей и нейромедиаторных систем, но у нас нет анализа, который измеряет «уровень дофамина при СДВГ» и подтверждает диагноз у конкретного человека.
Современные обзоры подчёркивают гетерогенность СДВГ: разные люди могут иметь разные сочетания нейропсихологических и биологических особенностей. Поэтому нейрохимические модели помогают исследовать механизмы, но не заменяют клиническую диагностику.
Дофамин — это не «гормон удовольствия»
Наверняка вы не раз слышали, что дофамин называют «гормоном счастья» или «гормоном удовольствия».
На самом деле это упрощение.
Во-первых, дофамин — не гормон, а нейромедиатор.
Во-вторых, его главная задача намного шире, чем просто создавать приятные ощущения.
Дофамин помогает мозгу отвечать на вопросы:
- «Стоит ли сейчас этим заниматься?»
- «Насколько эта задача важна?»
- «Есть ли смысл прикладывать усилия?»
Именно поэтому дофамин тесно связан с мотивацией, интересом, ожиданием награды и готовностью начать действие.
Почему бывает трудно начать простую задачу?
Многие люди с СДВГ сталкивались с такой ситуацией.
Нужно отправить одно короткое письмо.
Это займёт две минуты.
Но вместо этого проходят часы, а иногда и целый день.
Со стороны кажется, что человек ленится.
Но исследования показывают, что проблема часто связана не с желанием работать, а с тем, как мозг оценивает будущую награду за выполнение задачи.
Если дело кажется скучным, однообразным или не приносит быстрого результата, мозгу бывает намного сложнее «запустить» работу.
Поэтому человек может искренне хотеть начать, но чувствовать, будто что-то внутри мешает сделать первый шаг.
А что делает норадреналин?
Норадреналин помогает мозгу поддерживать состояние бодрости и готовности к действию.
Он участвует в:
- концентрации внимания;
- переключении между задачами;
- обработке новой информации;
- поддержании работоспособности.
Когда работа этих систем отличается от обычной, человеку может быть сложно долго удерживать внимание, особенно если задача скучная или требует однообразных усилий.
Именно поэтому при СДВГ внимание часто зависит не столько от силы воли, сколько от уровня интереса к происходящему.
Почему внимание при СДВГ такое «непредсказуемое»?
Многие считают, что человек с СДВГ вообще не умеет концентрироваться.
Это не так.
На самом деле проблема чаще заключается не в количестве внимания, а в управлении им.
Представьте, что внимание — это фонарик.
Большинство людей могут относительно легко направить его туда, куда нужно.
При СДВГ этот «фонарик» словно живёт своей жизнью.
Он может неожиданно переключиться на любой интересный раздражитель.
Или, наоборот, настолько сильно сосредоточиться на одном занятии, что человек перестаёт замечать всё вокруг.
Именно поэтому при СДВГ встречаются сразу две противоположные ситуации:
- очень трудно сосредоточиться на скучной задаче;
- невероятно легко полностью погрузиться в интересное занятие.
О втором явлении мы подробно поговорим в статье про гиперфокус.
Значит ли это, что мозг «неправильный»?
Нет.
Это очень важно понимать.
Когда учёные говорят, что мозг при СДВГ работает иначе, они не имеют в виду, что он «испорчен» или «сломался».
Различия существуют, но они не делают человека менее умным или менее способным.
Более того, многие люди с СДВГ обладают сильными сторонами, которые тоже могут быть связаны с особенностями работы мозга.
Например:
- умением находить нестандартные решения;
- высокой любознательностью;
- креативностью;
- способностью быстро переключаться между идеями;
- высокой продуктивностью в интересных проектах.
Конечно, это проявляется не у всех и не всегда.
Но важно помнить, что СДВГ — это не только трудности.
Почему помогают лекарства?
Многие препараты для лечения СДВГ влияют на работу систем, связанных с дофамином и норадреналином.
Их задача — не изменить личность человека и не сделать его «послушным».
Они помогают мозгу эффективнее использовать собственные механизмы внимания, самоконтроля и исполнительных функций.
Именно поэтому некоторые люди после начала лечения говорят:
«В голове стало тише.»
Или:
«Впервые получилось спокойно заняться обычными делами.»
Важно понимать, что медикаменты помогают не всем одинаково.
Решение о назначении лечения всегда принимает врач после полноценной диагностики.
Главное, что стоит запомнить
Современная наука хорошо показывает, что СДВГ связано с особенностями развития и работы мозга.
Это касается целых систем, которые отвечают за:
- внимание;
- мотивацию;
- исполнительные функции;
- самоконтроль;
- принятие решений.
Поэтому трудности при СДВГ нельзя объяснить ленью, слабым характером или недостатком силы воли.
Понимание того, как работает мозг, помогает относиться к себе с большим пониманием и выбирать способы помощи, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Использованные источники
- Faraone S. V. et al. The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 Evidence-based Conclusions about the Disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2021.
- National Institute of Mental Health (NIMH). Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87). Updated 2025.
- Barkley R. A. Taking Charge of Adult ADHD. 2nd Edition, Guilford Press, 2021.
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR). 2022.
- Cortese S. et al. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in adults: evidence base, uncertainties and controversies. World Psychiatry, 2025. https://doi.org/10.1002/wps.21374
Дата первой публикации: 2026-07-31
Дата последнего обновления: 2026-10-01