Что помогает аутичному взрослому в повседневной жизни

Предсказуемость, ясная коммуникация, сенсорная среда, восстановление и другие индивидуальные способы уменьшить повседневные барьеры.

Категория
Поддержка
Время чтения
5 мин.
Обновлено

Поддержка при аутизме — это не один универсальный метод.

Одному человеку важнее уменьшить сенсорную нагрузку. Другому — сделать общение более ясным. Третьему — заранее понимать план дня. Четвёртому — получить помощь с работой, бытом или сопутствующей тревогой.

Поэтому полезнее начинать с вопроса:

«Какие конкретные ситуации сейчас создают барьеры?»

Предсказуемость уменьшает лишнюю нагрузку

Неожиданные изменения требуют быстро перестроить план, понять новые правила и принять дополнительные решения.

Для части аутичных людей это особенно ресурсозатратно.

Предсказуемость можно увеличивать простыми способами:

  • заранее сообщать об изменениях;
  • давать понятный план встречи;
  • указывать примерную длительность;
  • объяснять, что будет происходить дальше;
  • предупреждать о переносе;
  • сохранять знакомую структуру там, где это возможно.

Задача не в абсолютно неизменной жизни, а в уменьшении количества неопределённости, которую приходится обрабатывать одновременно.

Ясная коммуникация часто лучше намёков

В рекомендациях по поддержке аутичных взрослых большое внимание уделяется индивидуальным коммуникационным потребностям.

Практически это может означать:

  • говорить конкретнее;
  • не рассчитывать только на подтекст;
  • разделять сложную просьбу на части;
  • оставлять время на ответ;
  • подтверждать важные договорённости письменно;
  • заранее объяснять социальные ожидания, если они действительно важны.

Фраза «сделай как обычно» понятна только тогда, когда «обычно» для обоих означает одно и то же.

Письменный формат может помогать

Некоторым людям проще воспринимать информацию письменно, потому что её можно перечитать в своём темпе.

Это особенно полезно для инструкций, расписаний, адресов, медицинских рекомендаций и рабочих договорённостей.

Другому человеку, наоборот, удобнее устная информация. Поэтому задача — не выбрать один «аутичный» формат, а найти наиболее доступный конкретному человеку.

Сенсорная среда имеет значение

NICE отдельно рекомендует учитывать физические и сенсорные особенности среды для аутичных взрослых.

Барьером могут быть:

  • флуоресцентный свет;
  • фоновый шум;
  • резкие запахи;
  • теснота;
  • неожиданное прикосновение;
  • температура.

Адаптация может быть простой: более тихое место, наушники, возможность выключить часть света, меньше людей в помещении, дистанционная встреча или право выйти на короткий перерыв.

Восстановление тоже часть плана

Социальная, сенсорная и исполнительная нагрузка способна накапливаться.

Поэтому после трудного дня человеку может требоваться период с меньшим количеством общения и стимулов.

Это можно учитывать заранее: не ставить два сложных мероприятия подряд или оставлять свободное время после медицинского визита, поездки или насыщенной встречи.

Работа: важен не только поиск вакансии

Аутичный человек может хорошо соответствовать профессиональным требованиям и при этом сталкиваться с барьерами среды.

Например, неясными инструкциями, шумным офисом, неожиданными изменениями или собеседованием, которое оценивает социальную импровизацию больше, чем рабочий навык.

NICE рекомендует при необходимости рассматривать индивидуальные программы поддерживаемого трудоустройства для аутичных взрослых, которым трудно получить или сохранить работу.

Быт можно проектировать

Если бытовая система постоянно не работает, иногда полезнее изменить систему.

Например:

  • хранить вещи там, где ими пользуются;
  • уменьшить количество шагов в рутине;
  • автоматизировать регулярные платежи;
  • поставить визуальные напоминания;
  • заранее подготовить стандартные списки покупок.

Так уменьшается количество ежедневных решений и переключений.

Поддержка общения с врачами

Медицинская встреча может объединять незнакомое место, ожидание, сенсорную нагрузку и необходимость быстро описать симптомы.

Полезно заранее подготовить:

  • список вопросов;
  • краткую историю проблемы;
  • лекарства;
  • важные сенсорные и коммуникационные потребности.

При возможности можно попросить информацию о процедуре заранее или получить ключевые рекомендации письменно.

Нужно учитывать сопутствующие состояния

Не каждую трудность аутичного человека следует объяснять самим аутизмом.

Одновременно могут встречаться СДВГ, тревога, депрессия, нарушения сна, эпилепсия и другие состояния.

Если появилась новая проблема, важно оценивать её отдельно.

Источники

Материал носит информационный характер. Поддержка должна подбираться индивидуально и учитывать цели, предпочтения и реальные барьеры конкретного человека.

← Вернуться к базе знаний